Zen back: de manhã, tira cinco minutos para ti, liga o cronómetro do telemóvel para cinco minutos e passa-os a inspirar e expirar profundamente, concentrada num ponto só. Quando o telemóvel tocar, vais à tua vidinha.
A sério, minimeditação é a solução para tudo e mais alguma coisa, sogros inclusive.
4 comentários:
why?
Zen back: de manhã, tira cinco minutos para ti, liga o cronómetro do telemóvel para cinco minutos e passa-os a inspirar e expirar profundamente, concentrada num ponto só. Quando o telemóvel tocar, vais à tua vidinha.
A sério, minimeditação é a solução para tudo e mais alguma coisa, sogros inclusive.
Coragem, coragem :)
Anf, é muito intenso, um mês de convívio diário.
Vou tentar Melissinha, se calhar faz toda a diferença e 5 min nem é assim tanto:-)
obg gralha!
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